BIST DU READY FÜR DEINE

NÄCHSTEN 8 WOCHEN? 🔥

WAS IST DRIN FÜR DICH?

  • Kompaktes Anatomie & Physiologie Wissen für dich

  • Vorher-Nachher Testungen mit dem "Back in Control-Kit

  • Mobility-Übungsvideos perfekt für deinen Alltag (8-20min.)

  • Entspannung deines Nervensystems: Geführte Atemmeditationen

8 Wochen-Zugriff aufs Online Programm:

  • Theorie Videos der Movement & Atem Basics

  • Woche 1: Wirbelsäule Basics

  • Woche 2: Oberkörper Mobility

  • Woche 3: BWS und Bauch-Zwerchfell-Atmung

  • Woche 4: Hüftmobilisation in Kombination mit der Atmung

  • Woche 5: Hüfte und Becken

  • Woche 6: Schultern und Nacken

  • Woche 7: Gezielter Kraftaufbau

  • Woche 8: Aufbau deiner eigenen Routine

➡️ 55 Videos & über 11 Lektionen Material:

  • #Bonus 1: Regelmäßige Erinnerungen per E-Mail

    Fokus nicht verlieren und dran bleiben!

  • #Bonus 2: Dein justMOVE-Journal für die 8 Wochenbegleitung

    Der ideale Begleiter als PDF für deine Tagesausrichtung mit der 5 Wins-Strategy morgens und abends

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